Individuele coaching

​

Het HeartMath programma Ontdek de Kracht van Hartcoherentie! (tot 2024 genaamd Werken aan Veerkracht) wordt op individuele basis gegeven aan mensen die met weinig tijdsinspanning willen werken aan meer balans en vreugde in hun leven. In zeven individuele sessies krijg je wetenschappelijk beproefde technieken aangereikt die je helpen met minder stress en meer plezier in het leven te staan.

Het programma Ontdek de Kracht van Hartcoherentie! is toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning.
Ook is het gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe mensen hier invloed op kunnen uitoefenen om zich ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.

Enkele kenmerken van de aanpak:

• persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching

• integratie van de technieken in het dagelijks leven van de cliënt

• bewustwording van stresspatronen

• leren ongewenste patronen te doorbreken

• trainen van hartcoherentie met behulp van de Inner Balance Trainer of de emWave2

In een eerste contact kun je jouw wensen en verwachtingen bespreken en krijg je een aanbod op maat. De mogelijkheden variëren van het op weg helpen om zelf met de Inner Balance Trainer of de emWave2 aan de slag te gaan tot 7 sessies waarin je systematisch de technieken oefent en gecoacht wordt om je hartcoherentie eigen te maken. Naast face-to-face bijeenkomsten is telefonische en online coaching mogelijk.

Consequente toepassing van de technieken van HeartMath leveren mensen het volgende op:

• minder stress, meer innerlijke rust

  • Meer voldoening en welbevinden

  • Minder bezorgdheid en angst

  • Verbetering van de balans werk - privé

• meer helderheid van geest

  • Gemakkelijker prioriteiten kunnen stellen

  • Het malen in het hoofd tot stilstand kunnen brengen

  • Beter strategisch denken

  • Beter kunnen concentreren

  • Verhoogde creativiteit van geest

• meer energie en vitaliteit

  • Meer kunnen doen in minder tijd

• emotioneel meer in evenwicht

  • Meer waardering voor anderen en/of voor het werk

  • Meer zelfvertrouwen

  • Minder aan buien onderhevig

• betere gezondheid

  • Afname klachten als moeheid, hoofdpijn

​

De ervaringen met het HeartMath programma*

"Drukte, stress en daardoor te weinig tijd is de dagelijkse praktijk voor zorgverleners. De HeartMath methode helpt je om rust en passie terug te brengen in je werk. Simpel, effectief en oplossingsgericht."
Prof. Dr. Jaap van den Heuvel, Voormalig voorzitter Raad van Bestuur, Rode Kruis ziekenhuis, Beverwijk.

​

"HeartMath is een uniek stressreductie system dat ongewoon effectief is in het terugdringen van angst en zorg en het verbeteren van prestatie. In tegenstelling tot veel andere producten en diensten die soortgelijke claims leggen, heeft het een solide wetenschappelijke basis en het is getest in een verscheidenheid aan situaties die duidelijk deze resultaten hebben aangetoond"
Paul J. Rosch, M.D., F.A.C.P., President of the American Institute of Stress and Clinical Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College.

​

Gemeten effecten
Onafhankelijk onderzoeksbureau Soffos heeft de Stress-REM vragenlijst ontwikkeld om nog beter te kunnen meten hoe groot het effect is van het HeartMath Ontdek de Kracht van Hartcoherentie programma. Uit een validatieonderzoek blijkt dat de stress-REM meet wat we zeggen dat hij meet: stress en een aantal aspecten van stress, te weten psychisch welbevinden, sociaal welbevinden, gezondheid, coping, time management, cognitie, emotie, gedrag en fysiek welbevinden. Daarnaast hangen de vragen in voldoende mate samen, dus meten ze gezamenlijk hetzelfde construct. 

​

Onderzoeksbureau Soffos heeft in 2018 de resultaten van HeartMath coaching interventies geëvalueerd. De slotconclusie van het rapport is dat de cliënten wezenlijk verbeterd zijn in hun omgang met stress door de coaching volgens de HeartMath methodiek, het ging daarbij om 1129 coachingstrajecten. Bij alle dimensies is sprake van een significante verbetering van de gemiddelde scores op tijdstip T2 ten opzichte van tijdstip T1. De P-waarden zijn daarbij allen onder de 0,001, dit betekent dat de kans dat de uitslag beïnvloed wordt door andere omstandigheden dan de HeartMath coaching marginaal is.

 

HeartMath effectief bij re-integratie
In 2006-2008 is er een groot onderzoek gedaan naar de effectiviteit van re-integratietechnieken. BIMRA staat voor Beoordelen van Interventies en Meetinstrumentenbij Re-integratie naar Arbeid. Het betreft een project dat met financiering van het UWV is uitgevoerd en in april 2008 is afgerond. Het project is uitgevoerd door:

• de sectie Sociale Geneeskunde van het Universitair Medisch Centrum Groningen (prof. dr. J.W. Groothoff, dr. S. Brouwer, dr. R.H. Bakker, drs. K. Overweg);

• de afdeling Psychologie van Arbeid en Gezondheid van de Universiteit Maastricht (prof. dr. F.J.N. Nijhuis, drs. B. Pierik);

• de afdeling Experimentele en Arbeidspsychologie van de Faculteit der Gedrags- en Maatschappijwetenschappen van de Rijksuniversiteit Groningen (dr. J.M.H. Schellekens, F.I. Abma, MSc).

 

Tot onze vreugde kunnen we melden dat het HeartMath Veerkracht Programma is beoordeeld als een effectieve interventie bij reïntegratie (Opmerkelijk is dat slechts 6 van de 49 interventies als effectief zijn beoordeeld). 

 

Prijs  

Individueel €899,- per persoon voor een intake en 7 sessies van 1 tot 1,5 uur.

De prijzen zijn exclusief btw en evt. reiskosten (€0.49/km). 

 

HeartMath ingezet door zorgverzekeraar
Het individuele HeartMath Programma is opgenomen in het PRESENT en het  LIVVIT pakket van Zilveren Kruis. 

​

​

​

 

 

 

 

 

* Ervaringen gedeeld op de website https://www.heartmathbenelux.com/nl/heartmath-academy/persoonlijk/werken-aan-veerkracht. Dit zijn ervarigen van mensen met het programma.